Khu vực - Một ứng dụng tập luyện thông minh
Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng tập luyện thông minh, thì bạn đã tìm thấy nó! Zones là một công cụ đổi mới và mạnh mẽ để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Với Zones, bạn có thể theo dõi dữ liệu tập luyện của mình, đo lường nó và nhận được thông tin thống kê về hiệu suất của mình.
Hãy bắt đầu với những điều cơ bản. Ứng dụng này theo dõi nhịp tim và cường độ tập luyện của bạn để bạn có thể giám sát hiệu suất của mình và có được một ý tưởng về mức độ tập luyện của mình. Bạn có thể lựa chọn từ nhiều bài tập có sẵn, bao gồm chạy bộ, đi bộ, đạp xe đạp hoặc tập thể lực.
Nếu bạn là người mới bắt đầu, hoặc bạn muốn có một ý tưởng về mức độ tập luyện bạn nên làm gì, bạn có thể lựa chọn từ bốn vùng nhịp tim. Những vùng nhịp tim này sẽ hữu ích khi bạn cố gắng đạt được mục tiêu của mình.
Luôn nhớ rằng điều quan trọng không phải là chạy nhanh nhất mà là có thể tiếp tục tập luyện trong thời gian dài. Đó là lý do tại sao nghỉ ngơi giữa các buổi tập luyện rất quan trọng. Nên tăng cường độ tập luyện dần dần để bạn không bị thương hoặc bị cháy.
Nếu bạn muốn cải thiện, thì bắt đầu từ những điều cơ bản là tốt nhất. Và nếu bạn cần một số hướng dẫn thêm, Tỷ lệ phục hồi nhịp tim là một số liệu hữu ích để giúp bạn có được một cái nhìn về trình độ thể chất của mình. Nó hữu ích để biết khi nào bạn nên nghỉ ngơi và khi nào bạn có thể tiếp tục.
Zones không chỉ là một bộ đo nhịp tim. Nó là một bộ theo dõi sức khỏe toàn diện.
